La primavera es una de las estaciones más bonitas del año para muchos. Las temperaturas empiezan a subir y la floración está en su mejor momento. Sin embargo, para las personas con alergia al polen estas semanas pueden resultar un suplicio que se manifiesta en forma de estornudos, tos seca, dificultad respiratoria, congestión nasal, ojos enrojecidos… Recopilamos algunos consejos para protegerse y superar la primavera sin muchos disgustos.
Mejores horas para salir a la calle
El amanecer y el atardecer son los momentos del día en los que se concentra una cantidad mayor de polen en el aire, por lo que es preferible, siempre que sea posible, no salir a la calle a esas horas. Si se hace, lo más recomendable es llevar unas gafas de sol puestas.
Asimismo, hay que evitar los paseos cerca de jardines y parques. En el caso de que se practique algún deporte, es aconsejable hacerlo en instalaciones cerradas que utilicen sistemas con filtros del aire.
Alimentos recomendables para la alergia
Algunas comidas, por sus propiedades nutrientes, son beneficiosas para las personas que sufren alergia durante la primavera. Dentro de este grupo se encuentran, por ejemplo, la naranja, el limón, el tomate, el pimiento, el brócoli, el kiwi y la col, que son una fuente importante de vitamina C.
También destacan el jengibre, como estimulante del sistema inmunitario; la cebolla y el ajo, con propiedades antiinflamatorias, y algunas bebidas, como el té verde y las infusiones de ortiga, que detienen los efectos de la histamina, sustancia responsable de ciertos procesos como los relacionados con la inflamación alérgica, el goteo nasal y el exceso de mucosidad. Además, es buena idea añadir los pescados con un alto contenido en omega-3 a la dieta.
Filtros anti polen en casa y en el coche
Se recomienda el uso de filtros de anti polen no solo en el sistema de aire acondicionado que se tenga en casa, sino también en el coche. Así, con esta sencilla solución es posible disfrutar de un ambiente sin partículas nocivas para la salud.
El mejor momento para ventilar la casa
Igual que existen unos horarios concretos que son más recomendables para salir a la calle, con la ventilación de la vivienda sucede algo similar. Las horas centrales son las más aconsejables porque los niveles de polen son más bajos si se comparan con los que llegan a acumularse durante las primeras horas o el atardecer.
¡Cuidado cuando entres en casa!
Para evitar que se extienda el polen por todas las habitaciones cuando vienes de la calle, nada mejor que darse una ducha y cambiarse de ropa al instante.
Las tareas domésticas también influyen
Las personas con alergia al polen deben procurar limpiar el polvo que se acumula en los muebles con un trapo húmedo. Al tender la ropa de la lavadora, se evitarán los espacios abiertos como las terrazas y los patios, porque las partículas de polen que flotan en el aire podrían pegarse a la colada.
Si tienes jardín, debes saber…
Que algunas plantas suelen dar más alergia que otras. Las gramíneas, las paritarias, las arizónicas, el aligustre, los jazmines y el plátano de sombra son algunos de los ‘grandes enemigos’ de los alérgicos al polen. En cambio, otras como las orquídeas, las azaleas, las rosas o los pensamientos si están recomendadas.
Cuando la alergia se complica
Las personas alérgicas al polen saben que la reacción que tiene su sistema inmunitario no siempre es la misma en esta época del año. En ocasiones puede notar unos síntomas leves y en otras, más fuertes de lo normal. En cualquier caso, los usuarios que hayan contratado el seguro de vida de Orange Seguros by Zurich tienen a su disposición un Chat Médico*.
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Por Regina de Miguel
Imágenes | Cenczi/Pixabay
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