537 millones. Estas son las personas que padecen, en todo el mundo, alguno de los síntomas de diabetes que hacen su vida algo más complicada.
Porque la diabetes no es una enfermedad paralizante, pero sí que “afecta a todos los aspectos de la vida de una persona” con “un impacto negativo en su bienestar”, tal y como recuerda la International Diabetes Federation.
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Y más, si tenemos en cuenta que cerca del 50% de las personas sufren estos síntomas de la diabetes y la enfermedad en sí, sin estar diagnosticados por un especialista médico, según denuncia la misma organización internacional; es importante invertir en educación en salud.
Coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la diabetes, este 14 de noviembre de 2024, queremos ayudarte a prevenir e identificar 10 síntomas de la diabetes que, por ser los más frecuentes, pueden servirte como alarma o alerta sobre tu salud.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es, a grandes rasgos, una enfermedad crónica que afecta al proceso por el que nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía.
Más concretamente, una persona sufre diabetes cuando su organismo no es capaz de producir la suficiente insulina. O, por el contrario, sí genera buenos niveles de insulina, pero no se absorbe ni utiliza de forma adecuada.
Ahora bien… ¿Qué es la insulina? Es una hormona esencial para nuestra vida y para mantener una buena salud que produce nuestro páncreas.
Y es que, la insulina tiene como objetivo primordial ayudar a que la glucosa en sangre (el azúcar) consiga entrar en las células del cuerpo para que estás la usen para obtener energía. En otras palabras, gasolina para nuestras células.
Esta es la función de la insulina en el organismo de una persona sana, pero en el caso de los diabéticos, la glucosa se acumula en la sangre en lugar de entrar en las células.
De no controlarse, la persona empezará a notar ciertos síntomas de la diabetes, problemas que se pueden controlar con un seguimiento y una pauta de medicación por parte de tu médico. Porque eso sí, cada persona es diferente y su diabetes también.
Tipos de diabetes
- Diabetes tipo 1: El cuerpo destruye las células que producen insulina. Por lo general, se diagnostica en la infancia o adolescencia y requiere el uso diario de insulina.
- Diabetes tipo 2: Cuando el organismo desarrolla una resistencia a la insulina o no produce suficiente. Este tipo es más común y suele estar relacionado con factores como la obesidad, la falta de ejercicio y la edad.
¿Sabías qué…?
El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año y siempre el 14 de noviembre, en honor al nacimiento de Sir Frederick Banting. Descubrió junto a Charles Best la insulina en el año 1922.
Además, este día se oficializó en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud, y se convirtió en un Día oficial de las Naciones Unidas en 2006 con la aprobación de la Resolución 61/225 de las Naciones Unidas.
10 síntomas de la diabetes: Aprende a identificarlos
Hay que tener en cuenta que la diabetes se presenta con síntomas diferentes en cada caso y paciente. Incluso a veces, una persona puede sufrir esta enfermedad sin mostrar síntomas evidentes. Sobre todo, cuando la enfermedad está en un estado inicial.
Pese a ello, enumeramos los 10 síntomas de diabetes más frecuentes porque, si sabes cuáles son, podrás estar atento ante posibles signos en tu cuerpo o en la salud de tus familiares.
- Aumento de la sed: La diabetes provoca que los riñones trabajen más de lo normal, pues tienen que eliminar el exceso de glucosa que se ha acumulado en la sangre. La forma de hacerlo es orinando más, por lo que el cuerpo genera una sensación de deshidratación constante.
- Micción frecuente: Como consecuencia de la sed excesiva. Esto puede ocurrir incluso durante la noche, interrumpiendo el sueño.
- Aumento del apetito: Aunque coman más, los diabéticos pueden tener como síntoma una sensación constante de hambre. ¿Por qué? En resumen, al no llegar la energía de los alimentos a las células, tu cuerpo pide más comida.
- Pérdida de peso involuntaria: Parece raro, porque acabamos de explicar que los pacientes de diabetes tienden a comer mayores cantidades y, sin embargo, pueden perder peso de manera inexplicable.
- Fatiga: Como consecuencia de la falta de energía a nivel celular.
- Visión borrosa: Por los altos niveles de glucosa en sangre.
- Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies: La diabetes puede dañar los nervios, causando sensaciones de hormigueo, entumecimiento o dolor en las extremidades. En casos muy extremos, amputaciones.
- Cicatrización lenta e infecciones frecuentes.
Consejos para cuidar de tu salud y evitar la diabetes
Aquí tienes una lista de consejos para prevenir y cuidar todo lo posible tu salud. Si todavía no muestras ningún síntoma de diabetes, pero eres consciente de la importancia del autocuidado y de seguir unas pautas de vida sana, puedes aplicar estos consejos para prevenir problemas con la insulina.
- Mantén un peso saludable. Recuerda que el exceso de peso está directamente relacionado con un aumento de las posibilidades de desarrollar una diabetes de tipo 2.
- Para ello, sigue una dieta equilibrada en la que las frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables sean los grandes protagonistas de tus platos. Además, para prevenir la diabetes se recomienda limitar la ingesta de azúcares refinados y añadidos industrialmente, así como los alimentos procesados.
- Realiza actividad física. A estas alturas, no se puede discutir los beneficios médicos y para el bienestar de nuestra salud física y mental del deporte.
- Controla tu presión arterial y colesterol. Dos problemas de salud que suelen desarrollar las personas que ya sufren diabetes.
- No fumes ni consumas bebidas alcohólicas. Fumar también daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de diabetes.
Además, no solo por prevención de síntomas de la diabetes, sino para cuidar de tu salud al completo y de la de los tuyos, es recomendable tener un buen Seguro de Salud.
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